【资料图】
hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,史上最牛的太极表演绝无仅有,他练的太极有十二拍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
“朋友们,太极十二拍是一项老少皆宜的健身活动,通过拍打全身各个部位,舒筋活血、气血双通,坚持拍打会使你面色红润,浑身潇洒,从而达到有病治病,无病健身的效果……”这是我市人和街月星家居广场每晚8点录放机播出的太极十二拍的开场白。伴随着音乐旋律和太极十二拍的动作要领讲解,一群中老年人正在有节奏地进行拍打锻炼。
太极十二拍的教练是从市司法局退体的连金山。10年前,他和老伴儿到天津看望老战友,战友邀他参加太极十二拍的拍打锻炼。几天下来,他和老伴儿都感觉太极十二拍很适合自己,拍打后微微出汗,心情愉悦,浑身轻松,吃饭睡觉更香甜。离津前,连金山用录放机录下了太极十二拍的动作要领。回到邯郸,他和老伴儿开始在家中不间断地按照要领讲解进行拍打入门训练,很快就学会了太极十二拍的拍打方法。
什么是太极十二拍?太极十二拍怎么拍打?老连为笔者进行了详细介绍。太极十二拍的基本要求是双腿自然站立,双脚间距与肩膀同宽,双手拍打全身相关部位和穴位,每1节均拍打36下。第1节震撼大地,弯下腰双手对拍;第2节震撼自己,双手在胸前对拍;第3节震撼百会,双手举过头顶对拍;第4节拍胸拍背,双手在胸前拍打;第5节肝胆脾胃,双手拍打腹部;第6节重拍小腹;第7节拍打臀部;第8节拍打膝盖;第9节拍打足三里(膝盖外侧);第10节拍打膝盖里面;第11节拍打丹田;第12节拍肩拍背。为提高拍打效果,还增加了9节辅助操。完成这一套拍打动作大约半小时左右。
老连说,经过在家一段时间的拍打,他膝盖关节走路疼痛症状消失了,其老伴的糖尿病指数也得到了控制。老连有爱心,更有热心,每晚的拍打,他总是提前到达广场,做好拍打准备。10年的坚持,10年的拍打,除雨雪天气外,日复一日,年复一年,从不间断。拍打的人数也越来越多,现在已发展到近50个人。
拍打人群中大多数是70岁上下的老年人,他们历经沧桑,身体多少都有点“小毛病”,经过拍打,普遍感到腰不酸了,腿不疼了,拍出了精气神;还有一些上班族忙碌一天,经过拍打消除了疲劳,精力更充沛了;更有趣的是,有的老年人带着孙子孙女拍打,小孩儿也模仿大人的动作有模有样,使拍打队伍充满欢乐。
“坚持拍打,浑身潇洒……”伴随着太极十二拍的结束语,笔者为这群健康达人拍下了照片,记录下这健康快乐的美好瞬间。
□赵新书
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
上一篇:宝能控股新增2条被执行人信息 累计被执行总金额超166亿元
下一篇:最后一页
X 关闭
-
岳塘区:举办秋季学期中小学(幼儿园)教育资助培训
科教新报·新湖南客户端讯(通讯员彭鑫)8月29日,2023年秋季学期湘潭
-
火车上的二等卧是什么意思 二等卧是什么意思
0471房产来为大家解答以上的问题。火车上的二等卧是什么意思,二等卧是
-
辰安科技:公司项目回款工作在有序推进中
同花顺金融研究中心8月31日讯,有投资者向辰安科技提问,公司年报补丁
-
关注开学季丨开蒙启智 礼润童心
闪电新闻记者闫瑾段嘉琪李彤德州台淄博台东营台滨州台临沂台潍坊台报道
-
手机空间不够用?微信存储空间官方清理教程来了:几步搞定一看就会
快科技8月31日消息,你的微信聊天记录占了手机多大的存储空间?手机存储
-
实时播报江苏银行股东江苏省广播电视集团有限公司
实时播报江苏银行股东江苏省广播电视集团有限公司于2022年5月26日至202
-
最新!中方已向英方提出严正交涉
驻英国使馆发言人就英国议会下院外委会报告涉华内容答记者问记者:英国
-
秋季开学在即,北京“课前到书 人手一册”任务已全部完成
新京报讯(记者杨菲菲)卸货、分发、装车、配送……每年开学季,出版、
-
oppo r9plus手机参数 oppo r9手机参数
0471房产来为大家解答以上的问题。oppor9plus手机参数,oppor9手机参数
-
中国足篮:再无大哥
2023年8月29日深夜,当易建联用一条微博宣告运动生涯结束的时候,人们