内分泌失调是痤疮的重要原因。因此，从根本上说，要彻底消除痤疮，关键在于调节内分泌。调节内分泌的方法有很多。我们应该在饮食和运动上下一定的功夫，注意饮食保健，适度运动，保持乐观开朗的心态，这有助于调节内分泌，预防痤疮。

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如何调节内分泌祛痘

首先要注意日常生活

对于日常化妆品，避免使用油化，如高油防晒霜，清洁产品也避免使用肥皂成分，避免破坏皮肤酸保护膜，使皮肤失去抵抗力，很容易引起细菌感染，产生敏感痤疮；嘴周围有痤疮，立即停止使用含氟牙膏。

在日常清洁时不要过度的清洁

卸妆和洁面应分别进行。洗脸时，还应使用专用海绵辅助洗脸，使油腻的皮肤慢慢清爽。如果你使用肥皂或洁面乳，你应该使用痤疮皮肤。这些不含肥皂和酒精，不会再刺激痤疮。

还有，饮食要调理

经常喝新鲜水果、新鲜蔬菜汁、新鲜果汁和新鲜蔬菜汁，是我们体内的清洁剂，可以很好地排出体内积累的毒素和废物，因此，对于新鲜果汁和新鲜蔬菜汁经常喝，但喝未油炸果汁或蔬菜汁。

推荐薏米赤豆祛湿粥：

准备配料薏米和红豆，先洗薏米和红豆，然后用温水浸泡。最好浸泡两三个小时，然后放入锅中炖。将薏米和红豆放入沸水中，用小火慢慢炖。

薏米红豆祛湿粥具有健脾祛湿、清热解毒、消肿的功效。如果女性经常吃，有助于减少面部皱纹，调节内分泌。