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孕妇可以吃海带，对孕妇有益，但是海带不能吃太多。吃多了会导致碘过量，不利于孕妇健康，所以需要注意海带的食用量。海带是一种藻类食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，能为孕妇提供必需的营养。而且海带最大的特点就是富含碘。怀孕期间，由于胚胎的发育，对碘的需求增加，所以孕期要补碘。孕妇平时吃的盐也含有碘，只需要适当补充藻类食物即可。建议孕期补充藻类食物。一般建议孕妇在孕期每周吃一到两次藻类食物。

同时，海带还有以下功能：

1.通便作用：海带含纤维素较多，有通便作用，有利于缓解便秘；

2.降血压：海带中钾的含量比较高，对降血压有一定的辅助作用；

3.其他作用：海带还有防辐射、润肺的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。